wiecie co, ja jem na sniadanie wegle, na obiad tluszcze a na kolacje bialko. myslicie ze moze byc? a po tym tlustym obiedzie, to nie mam nawet ochoty na nic slodkiego, ani glodna nawet nie jestem, czasem w siebie wmuszam kolacje, a wczesniej, to jadlam prawie wszystkie posilki weglowe i weglowo-bialkowe, to wieczorem mnie napadalo i zarlam [...]
[...] nie lubię za bardzo. Mam pytanko co do czekolady:) bo zbliża się sesja, a jak wiadomo wtedy apetyt na słodycze wzrasta. Kiedy najlepiej ją jeść, tzn. po jakim posiłku? ja jem najczęściej Lindta 99% kakao, a czasem tą 70%. Bo czekolada to przecież tłuszcz i węglowodany... może po białkowo-tłuszczowym? pomóżcie bo nie jestem pewna. Herbatkę [...]
Witam wszystkich i gratuluje wytrwalym:) Ja od Swiat nie moge sie pozbierac:( Posilki jem zgodne z Montim, ale to co robie miedzy nimi...same ciastka i rozne "michalki"...Gdzie moje zaparcie, moja silna wola?:( Ale pije duuuzo czerwonej herbaty i przytylam tylko/az 1 kilogram , wiec chyba nie jest tak zle, kazdego dnia sobie mowie [...]
[...] mojej zupy.Otóż kupiłam dzisiaj trochę warzyw zielona kalarepa por, pieczarki, pietruszke i ugotowałam z nich zupe pod koniec gotowania dodałam troche makaronu ktory zawsze jem ,jest to makaron ze zboża twardego ma brązowy kolor(więc chyba może być)problem w tym że zawsze gotuje go na półtwardo ok. 4 min.dzisiaj dodałam go do tej zupy jak już [...]
[...] - żadnego - do zupy, która się gotowała. Zawsze w ciepłej zupie "dojdzie" i zrobi się papkowaty. Gotuj go osobno w wodzie, odcedź przelewając zimną wodą i dodawaj do zupy osobno. Z ryżem jest podobnie. A, coś mi się urwało w poprzednim poście. Chciałam napisać, że odkąd jem solidny obiad, nie chce mi się faktycznie jeść wieczorem. gania
[...] że zawsze na czczo, czyli albo rano (na 20-30 min. przed posiłkiem), albo około 3. godzin po posiłku (po mięsnym raczej 4 godziny), byle znowu na 20-30 min. przed nastepnym posiłkiem. No i nie wieczorem. Ja jem często jabłka i inne owoce na podwieczorek, szczególnie jak mi się przedłuża siedzenie w pracy i odsuwa w czasie zjedzenie kolacji. gania
[...] te sfd...wciąga... wróciłam bo mam pytanie do sheeany, dlaczego ty właściwie tak bardzo chcesz wyeliminować ten słodzik???? w sumie to wiem,że on jest bee ale ja tam jem. lepsze to niż cukier, a kawy bez cukru nie zdzierżę!tak, tak, piję kawę i to nie jedną dziennie! myslę,że najważniejsze to wybadać na co pozwala ci organizm przy [...]
Cześć. Oliwko - STO LAT!! Wiecie, nie mogę żyć bez forum i ciągle go czytam, jem (no!) trochę MM trochę z zachciankami, ale jestem wesolutka I-O i bardzo z wszystkiego zadowolona. Pewnie dlatego, że jak nie ma przymusu, to ..... itd. Całuski dla wszystkich! gania
[...] ok 19-20 i aż tak bardzo głodna nie jestem, no ale coś bym zjadła. Wczoraj byo to pół kolo truskawek i trochę spagetti all'dente z sosem pomidorowo-pieczarkowym, to samo jem dzisiaj przed aerobikiem na obiad. Brakuje mi koncepcji na kolacje, bo obiad to niestety musze robic taki,zeby go można zabrac w pojemnik do pracy. czy mozna wieczorem [...]
[...] Jeżeli chodzi o tego pomidora to lepiej by było zjeśc go przed posiłkiem bo wtedy uzyskasz lepsze efekty (obniżysz IG) niż gdybyś zjadła go po posiłku. Ja na śniadanie jem np. 3-4 grahamki z chudym twarogiem + różne dżemy na bazie fruktozy (oczywiście bez curku) a jak ma jeszcze ochote na coś to zjem Jogobelle Light (też jest bez cukru) [...]
Norton według twojego wzoru moje zapotrzebowanie to 1235 kalorii i to mam jeszcze zmniejszyć chyba żartujesz obecnie jem 2000 kalorii i chudne więc nie mam zamiaru się głodzić ,chyba dobrze obliczyłam bo aż nie chce mi się wierzyć Magda
[...] nie przeszkadza w chudnięciu Weroniko właśnie mam w domu zieloną soczewice może podałabyś przepis na to danie o którym pisałaś wyżej ,jakiego mięsa dodałaś i wogóle co jeszcze i z czym to jesz,będe wdzieczna bo nie mam pomysłow na posiłki i codziennie jem to samo ,jeżeli jest już na forum przepis prosze o numer strony ,dzieki pozdrawiam Sandra
[...] ktos swojski. Wczasie urlopu przestrzegałam MM nadal chudne -odpoczatku diety czyli od stycznia już 21 kg.Trocze brakuje mi pomysłów na posiłki więc praktycznie ciągle jem to samo ale nia nażekam. Arveno Ja tez ćwiczę jogę ( wg Iangara)( jesli ćwiczę to dobre określenie bo dla mnie jest to równiez podstawa mojej filozofii życiowej)Po [...]
nie chudne buuu moze to od owocow ktore zjadal tonami??? bo chleba wcale, slodyczy wcale, klusek itp tez nie! to co???? Jem warzywa i serki i kefir bez tluszczu z platkami. Moze za malo miesa i ryb? A MOZE TO DLATEGO ZE JUZ DWA RAZY PODCCHODZILAM I POLEGLAM NA WYJAZDACH? Ah pomozcie co to moze byc? juz trzy tygodnie i nic! Monia
Ivonne, znawcy tej metody twierdzą, że na kolacje najlepiej jeść białko i możliwie nie łączyć go z tłuszczami. A więc: rybka (tuńczyk + warzywka - ja jem z ogórkiem np. kiszonym, pomidorem + jajkiem), rybka wędzona - jakakolwiek i Monti twierdzi, że nie szkodzi, że tłusta, łosoś - ja robie na grilu - pycha! Może być białe mięso np. z kurczaka lub [...]
Czesc, mam pewien problem.Sniadania zdecydowanie sa dla mnie najtrudniejsze.Wstaje bardzo wczesnie i nie mam wtedy apetytu.Sniadanie zazwyczaj jem dopiero w pracy.Tak jest tez dzisiaj.To znaczy jeszcze nic nie jadlam,glodna jestem okropnie i poszlabym chetnie do sklepu.Tylko co by tu zjesc mądrego??? Podsuńcie mi jakiś pomysł na śniadanka w pracy, [...]
[...] W pracy ok. 10.00 - 11.00 zjadam porcję owoców lub jogurt nat., lub "Jogobella-Light" (rzedziej, bo wprawdzie bez cukru, ale 1,1% tłuszczu). Zabieram też ze sobą pojemniczek czegoś "cięższego" co zjadam około 13.00-14.00. Najczęściej jest to: 1. biały ser, chudy + pomidor, ogórek, papryka, sałata itp,+przyprawy, 2. makaron [...]
[...] jeśli stosuje tylko zwykłe niełączenie produktów, bez zwracania uwagi na IG) przy braku nadwagi trudno jest zrzucić ten nieszczęsny tłuszcz, który jednak jest. Ja też jem więcej niż powinnam, a mimo to schudłam, teraz waga stoi w miejscu, stąd moje rozterki. A poza tym, każdy może się tu wypowiadać i chyba nie ma potrzeby,żeby od razu [...]
[...] kłopoty z wypróżnianiem... a przecież wcześniej tego nie było... pewnie powinienem coś zmienić... Arweno poratuj mnie jakimiś zgodnymi przepisami wegetariańskimi, od miesiąca jem głównie mięso i to chyba się odbija na moim układzie trawiennym Pozdrawiam wszystkich którzy tak jak ja zdecydowali się walczyć z nagromadzonym przez lata tłuszczem
Hej BOB, ja jem praktycznie same węgle, zawierające bardzo dużo błonnika i nie mam najmniejszych problemów z układem trawiennym. Na dodatek joga na trawienie i oczyszczanie jelit działa rewelacyjnie. Co do przepisów, to fajne znajdziesz na stronie http://puszkkka.spinacz.pl/. Ciężko podać mi konkretny przepis, bo działam spontanicznie i za każdym [...]
dieta Montignac
